PILATES

Programma che incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Questa attività si concentra sui muscoli posturali, facendo acquisire consapevolezza al respiro, l’allineamento della colonna vertebrale e il rinforzo dei muscoli del piano profondo del tronco, le fasce vicino alla colonna e intorno alle pelvi, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, sempre nel rispetto dei sei principi basilari: Respirazione, Baricentro, Precisione, Concentrazione, Controllo, Fluidità
Consigliamo l’uso di calze antiscivolo

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